Boxen Hamburg
Die süße Wissenschaft des Kampfsports. Boxen im MOSAN formt Fitness, Selbstvertrauen und mentale Stärke — für Kinder ab 5 Jahren, Frauen und Erwachsene in Hamburg-Schnelsen.
500–800 kcal pro Stunde
Boxen ist eines der effektivsten Workouts zum Abnehmen und Fitwerden — mehr Kalorienverbrennung als die meisten anderen Sportarten.
Für alle Levels
Ob du nie geboxt hast oder Wettkampferfahrung mitbringst — im MOSAN findest du das richtige Training für dein Niveau.
Kinder ab 5 Jahren
Spielerisches Boxen mit Fokus auf Koordination, Spaß und Respekt — kein Vollkontakt, kein Druck, nur positive Entwicklung.
Boxen Hamburg — Mehr als nur Fäuste
Boxen gilt als die "süße Wissenschaft" des Kampfsports — eine Kunst die Technik, Athletik und mentale Stärke in perfekter Balance vereint. Im MOSAN Gym Hamburg-Schnelsen lernst du Boxen von der Pike auf: von der richtigen Grundstellung über Jab, Cross und Haken bis hin zu Kombinationen und Beinarbeit, die dich unangreifbar macht.
Unser Boxprogramm richtet sich an alle: Anfänger die Boxen als Fitness entdecken wollen, ehrgeizige Sportler die sich auf Wettkämpfe vorbereiten, und Kinder die durch Boxen Koordination und Selbstvertrauen aufbauen. Jeder startet in der richtigen Gruppe mit der richtigen Intensität.
Was viele nicht wissen: Boxen ist auch ein hervorragender Stressabbau. Nach einer intensiven Trainingseinheit am Sandsack oder mit dem Partner lässt du den Alltag buchstäblich hinter dir. Das Gehirn schüttet Endorphine aus, der Kopf wird frei — ein Effekt, den Hunderte MOSAN-Mitglieder bestätigen.
Boxen zum Abnehmen & Fitness — Hamburg-Schnelsen
Wer abnehmen oder seine Kondition verbessern will, findet im Boxtraining das ideale Werkzeug. In einer Stunde Boxen verbrennst du zwischen 500 und 800 Kalorien — je nach Intensität. Das Training kombiniert aerobe Ausdauer (Seilspringen, Schattenboxen) mit anaeroben Belastungen (Kombinationen, Sparring) zu einem vollständigen Ganzkörperworkout.
Im Gegensatz zu monotonen Cardiogeräten ist Boxen mental stimulierend. Du lernst ständig neue Kombinationen, verbesserst deine Reaktion und entwickelst taktisches Denken — das macht das Training abwechslungsreich und motivierend, Woche für Woche.
MOSAN liegt zentral in Hamburg-Schnelsen, gut erreichbar aus Niendorf, Eidelstedt, Lokstedt und Norderstedt. Parkplätze direkt vor der Tür. Oldesloer Str. 64, 22457 Hamburg.
Dein Trainer
Head Coach Boxen · MOSAN e.V.
Kristiano
Kristiano ist einer der erfahrensten Boxtrainer im MOSAN-Team. Mit jahrelanger Wettkampf- und Trainingserfahrung bringt er technische Präzision und Leidenschaft in jeden Kurs — von den Kleinsten bis zu ambitionierten Erwachsenen.
- Langjährige Wettkampferfahrung im Boxsport
- Trainer für Kinder, Jugendliche und Erwachsene
- Fokus auf saubere Technik und sichere Progression
- MOSAN e.V. Hamburg — seit Jahren im Team
Trainingszeiten
| Tag | Uhrzeit | Kurs |
|---|---|---|
| Montag | 17:00 – 18:00 | Boxen Kinder (5–12 J.) |
| Montag | 18:00 – 19:00 | Boxen Erwachsene |
| Dienstag | 09:00 – 11:00 | Fitnessboxen (ab 1. November) |
| Mittwoch | 17:00 – 18:00 | Boxen Kinder (5–12 J.) |
| Mittwoch | 18:00 – 19:00 | Boxen Erwachsene |
| Donnerstag | 09:00 – 11:00 | Fitnessboxen (ab 1. November) |
| Samstag | 18:00 – 19:00 | Boxen Wettkampf |
Mitgliedschaft ab 69,90 € / Monat · Erste Probewoche kostenlos · Kündigung monatlich möglich
Häufige Fragen
Kann ich mit Boxen wirklich abnehmen?
Ja — Boxen ist eines der effektivsten Trainings zum Abnehmen. In einer Stunde verbrennst du 500–800 Kalorien. Das Training kombiniert intensive Cardio-Einheiten mit Kraft- und Koordinationsübungen. Viele unserer Mitglieder haben durch regelmäßiges Boxtraining dauerhaft abgenommen — und machen dabei etwas das Spaß macht.
Brauche ich eigene Ausrüstung für den Start?
Nein. Für die ersten Trainings brauchst du nur bequeme Sportkleidung. Handschuhe und Bandagen kannst du bei uns leihen oder nach Absprache kaufen. Nach dem Probetraining beraten wir dich gerne welche Ausrüstung zu dir und deinem Ziel passt.
Ist Boxen gefährlich für Kinder?
Im MOSAN beginnen Kinder ausschließlich mit Techniktraining ohne Körperkontakt zum Kopf. Der Fokus liegt auf Koordination, Spaß und Selbstvertrauen — nicht auf Vollkontakt. Unsere Trainer achten streng auf Sicherheit. Boxen für Kinder ist im kontrollierten Umfeld sehr sicher und entwicklungsfördernd.
Kann ich Boxen und eine andere Kampfsportart kombinieren?
Absolut — mit unserer ALL IN ONE Mitgliedschaft hast du Zugang zu allen Disziplinen. Viele Mitglieder kombinieren Boxen mit Kickboxen oder MMA. Das Boxtraining verbessert die Grundlagen für alle schlagbasierten Kampfsportarten.
Bereit für dein erstes Training?
Kein Vertrag, kein Druck. Trainiere eine Woche kostenlos und entscheide dich danach. Oldesloer Str. 64 · 22457 Hamburg-Schnelsen.